[...] po 45 min (zaraz po przebudzeniu) i 3x w tygodniu siłkę. Białko biorę w zależności jak mi go brakuje w diecie, ale co zrobić z thermalem i BCAA ?? Czytałem żeby thermala brać przed treningiem aerobowym, tylko czy nie będzie on przeszkadzał jeżeli przed treningiem wezmę bcaa ?? Prosiłbym o podpowiedź co kiedy i ile brać bo ja już wariuję... Im [...]
niestety moj motyw polega na tym ze w miedzyczasie sie przeziebilem i zmuszony bylem brac neo angin badz cholinex + eferalgan i rutinacee.mam wrazenie ze przy polprazolu branie dodatkowych tabletek nie wspomaga leczenia... 1.miales moze podobne doswiadczenia na tym polu ? 2.co o tym myslisz?
Mój kumpel jadł jakieś proszki. Mówił że to ruska meta ale była w kapsułkach i jakieś wielkie były te proszki.Nie okrągłe tylko owalne. Spuchł po tym jak świnia. Niewie ktoś co on mógł brać? Podłużne białe kapsułki. Z góry dzięki za odpowiedź.
antfarm - to co ma brać musi wyniakć z tego czego mu brakuje a nie że vital ma więcej białka to niech bieże vitala po drugie to mówisz o gainerze 2 czyli tym droższym który wychodzi drożej niż weider a poprzednik mówił o gainerze 1 który ma tylko 13 gram białka/100g i to po starej cenie - 230zł/10kg pozdro
"chyba musze zaczac brac wode na trening" <- moim zdaniem to jest podstawa... Do tego druga przyczyna jest to, ze moze organizm nie jest jeszcze przyzwyczajony do tak intensywnego wysilku... A trzecia mozliwosc (najgorsza), ze z Twoim organizmem jest cos nie tak - wizyta u lekarze nie zaszkodzi i podstawowe badania - szczegolnie [...]
chce zaczac taki trening pon: plecy biceps przedramie sro: barki triceps pt: klata nogi przedramie i do tego by doszedl w pon sr i pt brzuch z flexa co zajmuje jakies 30 - 40 minut ? czy 2 godziny na silowni to nie za duzo bo nie chce sie przemeczyc ? bo jak koncze trening po 90 minutach zawsze mi tak sie troszke kreci w bani ... chyba musze [...]
[...] jakąś kuracje z metki dowalić??jak tak to za jaki czas??<BŁAGAM!!tylko bez wypowiedzi <lol> idź z tąd gówniarzu , taki młody , zerowy staż a chce już anaboliki brać...po to jest forum żeby sie pytać i żebyście odpowiadali mało doświadczonym na ten temat , a nie żęby z nich targać lache...> PS. może i post troche długi , ale [...]
[...] "tak/nie" , tylko uzasadnijce tę wypowiedź , potwierdźcie ją argumentami , gdyż chciałbym troche pogłębić swoją wiedze na temat odżywek i supli , np jeżeli narazie mam nie brać odzywek tlyko jechać na sucho , to czemu?? aha , interesuje mnie jeszcze jedna rzecz...z tego co wyczytalem na forum , stosowanie sterydów nie jest polecane dla młodych [...]
[...] na treningu masowym (+kreatyna CP)... następnie robiłem rzeźbę (na TSE i bcaa) i gdy już osiągnąłem odpowiednią dla mnie rzeźbę to co mam teraz zrobić ?? chodzi mi o to żeby zachować mięso ale i nie otłuścić się ?? Dalej jechać plan rzeźbiący i aeroby tak jak na redukcji ?? i co z suplami ?? cały czas brać bcaa żeby nie było spadków ??
[...] z tym ręka która zaczyna następną serię wykonuje dużo większą pracę niż ta która jest jako druga (gdyż ta wtedy między seriami odpoczywa). I tak się zastanawiałem czy nie brać tego pod uwagę, czy np. jedną serię zaczynać od prawej a następną po unoszeniu sztangi od lewej, czy może na jednym treningu jako pierwszą robić np. prawą rękę a za [...]
[...] (jeszcze troszkę:P mi zostało) i ogólnej masy z całego ciała. Zrzuciłem z 80 do 68 kilo (na dzień dzisiejszy). Planuję pozbyć się jeszcze 3 kilogramów (do 65) i rozpocząć brać odżywkę, która będzie dla mnie najlepsza tak, żeby mnie wyrzeźbiło (oprócz diety i rowerka uczęszczałem też 3 razy w tygodniu na siłownię) i mam zamiar robić to dalej. [...]
czy takie polaczenie jest dobre ? jesli tak to jak to wszystko brac chodzi mi o zachowanie masy a spalenie tluszczu, deta jest chodz ogranicze weglowodany a zwieksze białko. Trening 5 albo 6 x w tygodniu i codziennie albo co drugi dzien aeroby. (arginine mam w plynie nazywa sie argenix)
I tak się nie przyda. Nawet jak nowi to przeczytają, to i tak pytać będą jeszcze. Ponieważ wpadną zawsze na jakieś genialne pomysły. Co do tematu, dlaczego napisałeś ukończone 18 lat. Czy to jest ta granica od której można brać. Dlaczego 2 lata treningu. A nie na przykład 5.
[...] tak, nie pomyślałem o tej róznicy ceny przecież. To wiele wyjaśnia :) No, a ten potreningowy - dwie różne opinie. Plan miałem taki żeby kupić sobie gainera 1 z vitalmaxu i brać go po treningu, a w przypadku gdybym gdzieś wychodził, albo nie miał czasu zrobić sobie posiłku przed wyjściem na uczelnie, brałbym do shakera gainer i dosypywał [...]
witam wszystkich mam taki problem ... mam 194cm wzrostu i waze 100kg...(124kg na klate) chodze na siłke od 2,5 roku 4 razy w tygodniu , teraz takze trenuje koszykówke... biore hmb i l-karnityne bo chciałbym sie wyrzeźbić na lato:) ale to nie działa:( po karnitynie trace siłe;/ ... prosze o jakis dobry plan na rzeźbe!! Z GORY DZIEKI!! :)
Tutaj we Francj to jest na porzadku dziennym. Rozmawiamy z kolesiami co i jak brac, zeby nastepnym razem leprze rezultaty osiagnac.Wczoraj jak bylem to tez Franek konczy cykl i pytal jak sie najlepiej odblokowac.Poprostu niema czajenia, jak jakis nowy zaczyna czaic ze nic nie bieze albo ze na kretce jedzie to szybko przyznaje sie i wchozi w [...]
